olasz muhar
Alacsony GI
GL 33 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
olasz muhar glikémiás indexe: 50 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs egy alacsony szénhidráttartalmú, nem keményítőtartalmú zöldséghelyettesítő, amely drasztikusan, 33-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést 100 grammonként.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 1 / 100 g A fekete szójabab magas fehérje- és rosttartalmú alternatívát kínál, amely a köleshez képest jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést.
Fekete szójabab - GL 11 / 100 g Bár a quinoa is gabonaféle, sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése (11 a 33-mal szemben), és több fehérjét és rostot tartalmaz, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
olasz muhar a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 351 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 11.2 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó növényi fehérjeforrás
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- tartalmaz némi telített zsírt
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a olasz muhar glikémiás indexe?
olasz muhar glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.
Megfelelő-e a olasz muhar inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
olasz muhar alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a olasz muhar a vércukorra?
olasz muhar glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) olasz muhar adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
