Árpakétszersült

GI 50 · AlacsonyGL 33 / 100 g6/10

Alacsony GI

50 GI

GL 33 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Magas teljes rosttartalom
Magas glikémiás terhelés (33)

Árpakétszersült glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Árpa (50) értékével.

2026. júl. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott rozs
GL 25 / 100 g A csíráztatás csökkenti a glikémiás választ, és a hagyományos árpakétszersültekhez képest könnyebbé teszi a tápanyagok felszívódását.
Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g Ezek gyakorlatilag szénhidrátmentesek és gazdagok egészséges omega-3 zsírsavakban, így minimális hatással vannak az inzulinszintre.

Árpa formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Árpakétszersült a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

330

Kalória

65 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	330 kcal
Szénhidrátok	65 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	10 g
Vízoldható	3 g
Vízoldhatatlan	7 g
Fehérje	10 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	600 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Magas teljes rosttartalom
Jó növényi fehérjeforrás
Alacsony feldolgozottsági fok (minimális adalékanyag)
Magas glikémiás terhelés (33)
Jelentős nátriumtartalom
Sűrű szénhidrátkoncentráció

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Árpakétszersült glikémiás indexe?

Árpakétszersült glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.

Megfelelő-e a Árpakétszersült inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Árpakétszersült alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).

Nézd meg a(z) Árpakétszersült adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.