Csíráztatott rozs

GI 35 · AlacsonyGL 25 / 100 g8/10

Alacsony GI

35 GI

GL 25 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Csíráztatott rozs glikémiás indexe 35, magasabb, mint a sima Egész rozs (34).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
GL 1 / 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Fekete szójabab
GL 1 / 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.

Egész rozs formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Csíráztatott rozs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

340

Kalória

70 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	340 kcal
Szénhidrátok	70 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	12 g
Vízoldható	3.6 g
Vízoldhatatlan	8.4 g
Fehérje	10 g
Zsír	2 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.7 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

15%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Alacsony glikémiás index
Gazdag mikrotápanyagokban
Mérsékelt glikémiás terhelés
Glutént tartalmaz
Cöliákiások számára nem ajánlott

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Csíráztatott rozs glikémiás indexe?

Csíráztatott rozs glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.

Megfelelő-e a Csíráztatott rozs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Csíráztatott rozs alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Egész rozs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Egész rozs formák közül a(z) Egész rozs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 19).

Nézd meg a(z) Csíráztatott rozs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.