Egész rozs
Alacsony GI
GL 28.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 19 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás index
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Egész rozs glikémiás indexe: 34 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Egész rozs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész rozs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 259 kcal |
| Szénhidrátok | 55.8 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15.1 g |
| Vízoldható | 4.5 g |
| Vízoldhatatlan | 10.6 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 1.6 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.4 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás index
- Kiváló rostforrás
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Gluténfehérjét tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész rozs glikémiás indexe?
Egész rozs glikémiás indexe: 34 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Egész rozs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész rozs alacsony glikémiás indexű (34), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész rozs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Egész rozs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Egész rozs forma közül (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Egész rozs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
