Teljes rozs
Alacsony GI
GL 37.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 25 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Átlagos glikémiás terhelés
Teljes rozs glikémiás indexe 34, megegyezik a sima Egész rozs (34) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 37.5.
2025. dec. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Egész rozs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes rozs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 335 kcal |
| Szénhidrátok | 74 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15 g |
| Vízoldható | 4.5 g |
| Vízoldhatatlan | 10.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Alacsony cukortartalom
- Átlagos glikémiás terhelés
- Viszonylag magas szénhidráttartalom
- Lehetséges mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes rozs glikémiás indexe?
Teljes rozs glikémiás indexe: 34 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 37.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Teljes rozs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes rozs alacsony glikémiás indexű (34), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész rozs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész rozs formák közül a(z) Egész rozs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Teljes rozs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
