Sült kenyértekercs
Magas GI
GL 40.8 / jellemző darab (120 g) · GL 34 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés és index
Sült kenyértekercs glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér zsemle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8.
2025. dec. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) - GL 16 / 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 25 / 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Zab lapkenyér
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Túrós zsemle csokoládédarabokkalGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült kenyértekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Nagyon magas glikémiás terhelés és index
- Alacsony rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült kenyértekercs glikémiás indexe?
Sült kenyértekercs glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Sült kenyértekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült kenyértekercs magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal).
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Sült kenyértekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
