Gluténmentes zsemle
Magas GI
GL 45.4 / jellemző darab (120 g) · GL 37.9 / 100 g
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Magas glikémiás index és terhelés
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Fehér zsemle (73). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: USDA FoodData Central #171862 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Fehér zsemle formái
- GI 73 · GL 34.3 / 100 g
Fehér zsemle - GI 25 · GL 2 / 100 g low carb
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú zsemleGI 25 · GL 2 / 100 g high proteinlow carb
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 / 100 g multigrain
Zabpehely és magos zsemle - GI 74 · GL 31.6 / 100 g whole
teljes kiőrlésű zsemle - GI 75 · GL 34 / 100 g fried
Sült kenyértekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes zsemle a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 239 kcal |
| Szénhidrátok | 50.47 g |
| Cukrok (összesen) | 6.87 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 2.02 g |
| Rost | 5.1 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.6 g |
| Fehérje | 3.34 g |
| Zsír | 2.65 g |
| Telített | 0.46 g |
| Telítetlen | 2.19 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás index és terhelés
- Feldolgozott keményítők, alacsony mikrotápanyag-sűrűség
- Hozzáadott cukrok és nátrium
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes zsemle glikémiás indexe?
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.9.
Megfelelő-e a Gluténmentes zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes zsemle magas glikémiás indexű (75). Inzulinrezisztencia esetén korlátozzuk a fogyasztást.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Gluténmentes zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
