Gluténmentes zsemle
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Magas glikémiás index és terhelés
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér zsemle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos tortilla hasonló funkcionális használatot biztosít, mint a szendvics- vagy wrap-tekercsek, miközben drasztikusan, 38-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést (GL).
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A mandulaliszt kiváló alacsony glikémiás alternatíva kenyérszerű ételek sütéséhez, 1-es GL-értéket kínálva a tekercs 38-as értékével szemben.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt egy rostban gazdag, alacsony glikémiás sütési alternatíva, amely a hagyományos gluténmentes tekercshez képest jelentősen csökkenti az étkezés glikémiás hatását.
Kókuszliszt
Fehér zsemle formái
- Fehér zsemleGI 75 · GL 38 / 100 g
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Zabpehely és magos zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness háromszög zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham zsemle - Mini Kornspitz zsemleGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás index és terhelés
- Feldolgozott keményítők, alacsony mikrotápanyag-sűrűség
- Hozzáadott cukrok és nátrium
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes zsemle glikémiás indexe?
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Gluténmentes zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) magas fehérjetartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Gluténmentes zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
