Zabpehely és magos zsemle
Alacsony GI
GL 27.6 / jellemző darab (120 g) · GL 23 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Átlagos glikémiás terhelés
Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe 53, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (73). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6.
2026. febr. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Fehér zsemle formái
- GI 73 · GL 34.3 / 100 g
Fehér zsemle - GI 25 · GL 2 / 100 g low carb
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú zsemleGI 25 · GL 2 / 100 g high proteinlow carb
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 / 100 g whole
teljes kiőrlésű zsemle - GI 75 · GL 34 / 100 g fried
Sült kenyértekercs - GI 75 · GL 37.9 / 100 g gluten free
Gluténmentes zsemle
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabpehely és magos zsemle a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 43.34 g |
| Cukrok (összesen) | 6.39 g |
| Természetes | 6.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.4 g |
| Vízoldható | 2.2 g |
| Vízoldhatatlan | 5.2 g |
| Fehérje | 13.36 g |
| Zsír | 4.23 g |
| Telített | 0.63 g |
| Telítetlen | 3.28 g |
| Nátrium | 380 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó rostforrás
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Átlagos glikémiás terhelés
- Viszonylag magas nátriumtartalom
- Kis mennyiségű oldható rost
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe?
Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Zabpehely és magos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabpehely és magos zsemle alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Zabpehely és magos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
