Zabpehely és magos zsemle
Alacsony GI
GL 20.4 / jellemző darab (120 g) · GL 17 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Átlagos glikémiás terhelés
Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Fehér zsemle (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4.
2026. febr. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fehér zsemle formái
- Fehér zsemleGI 75 · GL 38 / 100 g
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness háromszög zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham zsemle - Mini Kornspitz zsemleGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- Paradicsomszószos kifliGI 75 · GL 30 / 100 g savory
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabpehely és magos zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 6.2 g |
| Nátrium | 380 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó rostforrás
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Átlagos glikémiás terhelés
- Viszonylag magas nátriumtartalom
- Kis mennyiségű oldható rost
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe?
Zabpehely és magos zsemle glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Zabpehely és magos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabpehely és magos zsemle alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) magas fehérjetartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Zabpehely és magos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
