Hamburger zsemle

GI 75 · MagasGL 16.7 / adag2/10

Magas GI

75 GI

GL 16.7 / adag (44 g) · GL 38 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés és index

Hamburger zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy adag (44 g) glikémiás terhelése: 16.7.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony a nettó szénhidráttartalma és magas az egészséges zsírtartalma, ami megakadályozza az inzulinszint hirtelen megugrását.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatás növeli a tápanyagok biohasznosulását és csökkenti a glikémiás terhelést a hagyományos, finomított búzából készült zsemlékhez képest.

Hamburger zsemle formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Hamburger zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 roll 1 serving	44 g	16.7

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

50 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	50 g
Cukrok (összesen)	6 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	4 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	9 g
Zsír	3.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Alacsony telítettzsírsav-tartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés és index
Alacsony rostsűrűség a finomított szénhidrátokhoz képest
Hozzáadott cukrokat tartalmaz

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: tojástejszójaszezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Hamburger zsemle glikémiás indexe?

Hamburger zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy adag (44 g) glikémiás terhelése: 16.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.

Megfelelő-e a Hamburger zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Hamburger zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Melyik Hamburger zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Hamburger zsemle formák közül a(z) Kovászos hamburgerzsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 32).

Nézd meg a(z) Hamburger zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.