Bao zsemle

GI 75 · MagasGL 40.8 / darab3/10

Magas GI

75 GI

GL 40.8 / jellemző darab (120 g) · GL 34 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony telített zsír
Nagyon magas glikémiás terhelés

Bao zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8.

2026. jan. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Teljes kiőrlésű pita kenyér
GL 28 / 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Karfiol lapkenyér
GL 2 / 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Bao zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

230

Kalória

45 g

Szénhidrátok

7 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	230 kcal
Szénhidrátok	45 g
Cukrok (összesen)	4 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	1 g
Rost	2 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.4 g
Fehérje	7 g
Zsír	2 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Alacsony telített zsír
Tartalmaz némi fehérjét
Nagyon magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: szójatejtojásszezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Bao zsemle glikémiás indexe?

Bao zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.

Megfelelő-e a Bao zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Bao zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű pita kenyér.

Hogyan hat a Bao zsemle a vércukorra?

Bao zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Bao zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.