Teljes kiőrlésű pita kenyér
Közepes GI
GL 33.6 / jellemző darab (120 g) · GL 28 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű pita kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ez a wrap jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 28-hoz képest), miközben megőrzi a gabonaalapú termékekhez hasonló textúrát és felhasználhatóságot.
Lenmagos wrap - GL 2 / 100 g Egy zöldségalapú alternatíva, amely drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást (GL 2 a 28-hoz képest), hasonló szendvics- vagy wrap-élményt nyújtva.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g Ez a diófélékből készült opció sokkal alacsonyabb glikémiás választ biztosít (GL 1 a 28-hoz képest), és gyakori, kielégítő helyettesítője a hagyományos lapos kenyereknek.
Mandulalisztből készült roti
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű pita kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 5.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Finomított gabonatermék
Allergének
Receptek ezzel: Teljes kiőrlésű pita kenyér
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű pita kenyér glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű pita kenyér glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű pita kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű pita kenyér közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Hogyan hat a Teljes kiőrlésű pita kenyér a vércukorra?
Teljes kiőrlésű pita kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 28, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű pita kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
