Four-Grain Mix
Alacsony GI
GL 51 / jellemző csésze (150 g) · GL 34 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Four-Grain Mix glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Gabona keverék (65). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 51.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 4.2 / 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Főtt lencse - GL 35 / 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
hajdina
Gabona keverék formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Four-Grain Mix a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Four-Grain Mix glikémiás indexe?
Four-Grain Mix glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 51; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Four-Grain Mix inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Four-Grain Mix alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Gabona keverék forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Four-Grain Mix glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Gabona keverék forma közül (100 g-ban 34).
Nézd meg a(z) Four-Grain Mix adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
