Gabona keverék
Közepes GI
GL 73.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 49 / 100 g
- Élelmi rost forrás
- Magas glikémiás terhelés
Gabona keverék glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 73.5.
2026. jan. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 35 / 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
hajdina - GL 11 / 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Főtt quinoa - GL 36 / 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Teljes kiőrlésű zab
Gabona keverék formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gabona keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rost forrás
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magasabb glikémiás index
- Viszonylag alacsony fehérjetartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gabona keverék glikémiás indexe?
Gabona keverék glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 73.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 49.
Megfelelő-e a Gabona keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gabona keverék közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: hajdina.
Melyik Gabona keverék forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona keverék formák közül a(z) Four-Grain Mix glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 34).
Nézd meg a(z) Gabona keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
