Kenyértészta
Magas GI
GL 42 / jellemző darab (120 g) · GL 35 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Kenyértészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 42.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás indexe (GI) 5, glikémiás terhelése (GL) pedig 1, ami jelentősen alacsonyabb a kenyértésztáénál, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 3 / 100 g A karfiolos pizzatészta glikémiás terhelése (GL) 3, ami jóval alacsonyabb a kenyértészta 35-ös értékénél, így vércukorbarátabb alternatívát kínál az étkezésekhez.
Karfiol pizza alap - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt kiváló alacsony glikémiás helyettesítő (GI: 5, GL: 1), amely a kenyértésztában található gyorsan felszívódó szénhidrátok helyett rostokat és egészséges zsírokat biztosít.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt glikémiás terhelése (GL) 3, ami jóval alacsonyabb a kenyértésztáénál, így segít stabilizálni a vércukorszintet étkezés után.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kenyértészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.75 g |
| Vízoldhatatlan | 1.75 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kenyértészta glikémiás indexe?
Kenyértészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 42; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Kenyértészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kenyértészta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Kenyértészta a vércukorra?
Kenyértészta glikémiás terhelése 100g-onként 35, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kenyértészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
