makaróni
Alacsony GI
GL 35 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
makaróni glikémiás indexe: 47 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (19 vs 35) és alacsonyabb glikémiás indexet kínál, ami lassabb, stabilabb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Csicseriborsó fusilli - Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g A csíráztatott lencsetészta a csicseriborsótésztához hasonló glikémiás profillal rendelkezik, és sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít, mint a hagyományos makaróni.
- GL 6 / 100 g Az edamame spagetti glikémiás terhelése nagyon alacsony, mindössze 6, így kiváló választás a vércukorszintre gyakorolt hatás minimalizálására a hagyományos búzából készült tésztákhoz képest.
Edamame tészta - GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 35-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, olyan növényi alapú alternatívát kínálva, amely rendkívül előnyös a vércukorszint kezelésében.
Gőzölt karfiolrózsák, könnyű sajtszósszal sütve (tészta helyettesítő)
makaróni formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
makaróni a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 371 kcal |
| Szénhidrátok | 75.2 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 6 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a makaróni glikémiás indexe?
makaróni glikémiás indexe: 47 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 35.
Megfelelő-e a makaróni inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
makaróni alacsony glikémiás indexű (47), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik makaróni forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő makaróni formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú makaróni glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) makaróni adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
