Kukoricás makaróni
Közepes GI
GL 73.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 49 / 100 g
- Gluténmentes választás
- Magas glikémiás index
Kukoricás makaróni glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima makaróni (47). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 73.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 a 49-hez képest) és a glikémiás indexet, így ez a leghatékonyabb választás a vércukorszint stabilitásához.
Spirál cukkini - GL 6 / 100 g Az edamame spagetti jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (6 a 49-hez képest) és magasabb fehérjetartalmat biztosít, ami segít tompítani a glükózválaszt a kukoricamakarónihoz képest.
Edamame tészta - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli egy magas rosttartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű alternatíva, amely hasonló tésztaélményt nyújt, miközben több mint felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Csicseriborsó fusilli
makaróni formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricás makaróni a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes választás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricás makaróni glikémiás indexe?
Kukoricás makaróni glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 73.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 49.
Megfelelő-e a Kukoricás makaróni inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricás makaróni közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik makaróni forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő makaróni formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú makaróni glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Kukoricás makaróni adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
