roti prata
Magas GI
GL 34 / 100 g
- Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
roti prata glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. szept. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 34-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen megelőzve a vércukorszint-ingadozást.
Karfiol wrap (házi) - GL 2.7 / 100 g A 70-hez képest jóval alacsonyabb, 10-es glikémiás index sokkal stabilabb választássá teszi a vércukorszint kezeléséhez.
Lenmagos wrap - GL 25 / 100 g Bár magasabb, mint a tortillák esetében, ez jelentős csökkenést kínál a glikémiás terhelésben a roti pratával összehasonlítva, miközben megőrzi a hasonló kulináris profilt.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
roti prata a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
- Oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Magas telítettzsírsav-tartalom
- Feldolgozott finomliszt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a roti prata glikémiás indexe?
roti prata glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.
Megfelelő-e a roti prata inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
roti prata magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Hogyan hat a roti prata a vércukorra?
roti prata glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) roti prata adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
