Ciabatta kenyér
Magas GI
GL 17.5 / darab (50 g) · GL 35 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés (35)
Ciabatta kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 17.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat lebontja a keményítőt és növeli a rosttartalmat, ami jelentősen alacsonyabb glikémiás választ eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmag magas rost- és egészséges zsírtartalma lassítja a szénhidrátok felszívódását, megakadályozva az inzulin hirtelen megugrását.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony az emészthető szénhidráttartalma, ugyanakkor gazdag egészséges zsírokban és rostokban, így ideális inzulinrezisztencia esetén.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ciabatta kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Minimális hozzáadott cukor
- Magas glikémiás terhelés (35)
- Finomított búzaliszt alapú
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ciabatta kenyér glikémiás indexe?
Ciabatta kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 17.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Ciabatta kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ciabatta kenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Hogyan hat a Ciabatta kenyér a vércukorra?
Ciabatta kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 35, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Ciabatta kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
