Réteslap

GI 57 · KözepesGL 3.2 / darab3/10

Közepes GI

57 GI

GL 3.2 / darab (10 g) · GL 32 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony telítettzsírsav-tartalom
Magas glikémiás terhelés

Réteslap glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 3.2.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #172791 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb egészséges zsírtartalom, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Teljes kiőrlésű tészta (alacsony zsírtartalmú)
GL 20 / 100 g Több rostot és összetett szénhidrátot tartalmaz, ami a finomított liszthez képest lassabb glükózfelszabadulást eredményez.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g Kivételesen magas rosttartalmú, ami segít tompítani az étel glikémiás válaszát.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Réteslap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 sheet	10 g	3.2

Tápértékek (100g-onként)

295

Kalória

56 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

4.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	295 kcal
Szénhidrátok	56 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	8 g
Zsír	4.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	3.8 g
Nátrium	220 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Alacsony telítettzsírsav-tartalom
Minimális hozzáadott cukor
Magas glikémiás terhelés
Finomliszt alapú
Alacsony tápanyagsűrűség

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: tojástej

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Réteslap glikémiás indexe?

Réteslap glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 3.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 32.

Megfelelő-e a Réteslap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Réteslap közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Hogyan hat a Réteslap a vércukorra?

Réteslap glikémiás terhelése 100g-onként 32, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Réteslap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.