Briósz zsemle
Magas GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Briósz zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok hasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomlisztből készült brióséhoz képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma, viszont több egészséges zsírt és rostot tartalmaz, így ideális az inzulinszint szabályozására.
Mandulaliszt - Dehydrated rye sourdoughGL 28 / 100 g A fermentációs folyamat és a teljes kiőrlésű rozs magas rosttartalma lassítja a glükóz felszívódását, ami sokkal alacsonyabb glikémiás választ eredményez.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Briósz zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukor
- Nagyon finomított, alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Briósz zsemle glikémiás indexe?
Briósz zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Briósz zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Briósz zsemle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Hogyan hat a Briósz zsemle a vércukorra?
Briósz zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Briósz zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
