Dehydrated rye sourdough
Közepes GI
GL 28 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
Dehydrated rye sourdough glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima rozskovász (48).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Csíráztatott rozsGL 25 / 100 g A csíráztatás növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását, és segít csökkenteni az általános glikémiás választ a hagyományos kovászos kenyérhez képest.
- GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és gazdag egészséges zsírokban, így ideális az inzulinszint szabályozására.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Nagyon magas rosttartalommal rendelkezik, ami jelentősen csökkenti bármely recept glikémiás hatását, amelyben felhasználják.
Kókuszliszt
rozskovász formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Dehydrated rye sourdough a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony telítettzsír- és hozzáadottcukor-tartalom
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
- Jelentős szénhidrátsűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Dehydrated rye sourdough glikémiás indexe?
Dehydrated rye sourdough glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 28.
Megfelelő-e a Dehydrated rye sourdough inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Dehydrated rye sourdough közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott rozs.
Melyik rozskovász forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő rozskovász formák közül a(z) rozskovász glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 21).
Nézd meg a(z) Dehydrated rye sourdough adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
