burgonyás kenyér

GI 75 · MagasGL 34 / 100 g5/10

Magas GI

75 GI

GL 34 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Tartalmaz némi rostot
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés

burgonyás kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen csökkenti a glikémiás hatást: GI-értéke 36, GL-értéke 16, szemben a burgonyás kenyér 75-ös GI- és 34-es GL-értékével.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér rostban gazdag csere, amely 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami kevesebb mint a fele a burgonyás kenyérének.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

burgonyás kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

230

Kalória

45 g

Szénhidrátok

6 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	230 kcal
Szénhidrátok	45 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	1 g
Rost	3 g
Vízoldható	1 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	6 g
Zsír	2 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	1.6 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Tartalmaz némi rostot
Alacsonyabb zsírtartalom, mint sok más kenyérfélének
Fehérjét biztosít
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Mérsékelt nátriumtartalom
Feldolgozott gabonatermék

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a burgonyás kenyér glikémiás indexe?

burgonyás kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.

Megfelelő-e a burgonyás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

burgonyás kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a burgonyás kenyér a vércukorra?

burgonyás kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) burgonyás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.