12-magvas bagel
Közepes GI
GL 39.6 / jellemző darab (120 g) · GL 33 / 100 g
- Teljes kiőrlésű gabonákat és magvakat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
12-magvas bagel glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Bagel fél (72). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 39.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiollepények jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkeznek a 33-ashoz képest, így sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosítanak, miközben funkcionális kenyérhelyettesítőként szolgálnak.
Sült karfiol korongok - GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek a bagelhez hasonló ropogós, gabonaalapú textúrát biztosítanak, de drasztikusan alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel (GL), ami segít megelőzni a vércukorszint-kiugrásokat.
Lenmagos keksz - Lencsével töltött káposztaGL 4 / 100 g Ez a wrap egy tápanyagban gazdag alternatíva, amely 4-en tartja a glikémiás terhelést (GL), így sokkal stabilabb energiafelszabadulást kínál, mint a magas glikémiás terhelésű, 12-gabonás bagel.
Bagel fél formái
- GI 72 · GL 37 / 100 g
Bagel fél - GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél - Fehérjés bagelGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 / 100 g multigrain
Multimagvas bagel fél - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
Cheddar és jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rozmaringos-parmezános bagel - áfonyás bagelGI 72 · GL 37 / 100 g blueberry
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
12-magvas bagel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes kiőrlésű gabonákat és magvakat tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt és hozzáadott cukrok
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 12-magvas bagel glikémiás indexe?
12-magvas bagel glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 39.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 33.
Megfelelő-e a 12-magvas bagel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
12-magvas bagel közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült karfiol korongok.
Melyik Bagel fél forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Bagel fél formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) 12-magvas bagel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
