Bagel fél
Magas GI
GL 38.9 / darab (105 g) · GL 37 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
Bagel fél glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy darab (105 g) glikémiás terhelése: 38.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174899 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását és csökkenti a glikémiás választ.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - Dehydrated rye sourdoughGL 28 / 100 g A tejsavas erjesztés és a teljes kiőrlésű gabona jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést a fehér liszthez képest.
- GL 2.7 / 100 g Az egészséges zsírok és rostok magas tartalma elhanyagolható szénhidráttartalom mellett stabilizálja a vércukorszintet.
Lenmagos keksz
Bagel fél formái
- GI 35 · GL 6 / 100 g low sodiumhigh protein
Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél - Fehérjés bagelGI 65 · GL 27 / 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 / 100 g multigrain
Multimagvas bagel fél - GI 65 · GL 33 / 100 g 12 grain
12-magvas bagel - GI 72 · GL 35 / 100 g cheddarjalapeno
Cheddar és jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 / 100 g rosemaryparmesan
Rozmaringos-parmezános bagel - áfonyás bagelGI 72 · GL 37 / 100 g blueberry
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bagel fél a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2.3 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Megfelelő fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bagel fél glikémiás indexe?
Bagel fél glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy darab (105 g) glikémiás terhelése: 38.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Bagel fél inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bagel fél magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Bagel fél forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Bagel fél formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Bagel fél adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
