Tenkasu
Magas GI
GL 32 / 100 g
- Ropogóssá és texturálttá teszi az ételt
- Magas zsírtartalom
Tenkasu glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A zúzott mandula hasonló ropogós állagot biztosít, mint a tenkasu, de lényegesen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL), ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
Mandulaliszt - GL 7 / 100 g A pirított napraforgómag kielégítő ropogást és diós ízt kínál, sokkal alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel (GL) a magas glikémiás terhelésű tenkasuhoz képest.
Enyhén pirított napraforgómag - GL 5 / 100 g A pörkölt szójabab ropogós, fehérjében gazdag alternatívát kínál, amelynek sokkal alacsonyabb a glikémiás hatása (GL 5), mint a gabonaalapú tenkasunak.
Pörkölt szójabab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tenkasu a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 550 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 38 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 29 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Ropogóssá és texturálttá teszi az ételt
- Fehérjét tartalmaz
- Magas zsírtartalom
- Magas glikémiás index
- Feldolgozott élelmiszer
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tenkasu glikémiás indexe?
Tenkasu glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 32.
Megfelelő-e a Tenkasu inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tenkasu magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Tenkasu a vércukorra?
Tenkasu glikémiás terhelése 100g-onként 32, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tenkasu adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
