polárkenyér
Magas GI
GL 35 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
polárkenyér glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. szept. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik a polárkenyér 70-es GI-jéhez és 35-ös GL-jéhez képest, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
- GL 2.7 / 100 g Ez a lenmagos wrap sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (10-es GI és 2,7-es GL), így kiváló, vércukorbarát alternatívája a polárkenyérnek.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A karfiollepények rendkívül hatékony alacsony szénhidráttartalmú cserék 20-as GI-vel és 1-es GL-lel, amelyek drasztikusan csökkentik a glikémiás terhelést az eredeti választáshoz képest.
Sült karfiol korongok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
polárkenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Növényi alapú fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a polárkenyér glikémiás indexe?
polárkenyér glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 35.
Megfelelő-e a polárkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
polárkenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a polárkenyér a vércukorra?
polárkenyér glikémiás terhelése 100g-onként 35, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) polárkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
