roti lepény
Közepes GI
GL 34 / 100 g
- összetett szénhidrátok forrása
- mérsékelt glikémiás terhelés
roti lepény glikémiás indexe: 62 (Közepes).
2026. szept. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt jelentősen, 34-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Mandulalisztből készült roti - GL 1 / 100 g A roti helyett használt leveles zöldségbe csomagolás drasztikusan, 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, hatékonyan kiküszöbölve a vércukorszint-emelkedést.
Nagy leveles zöldségek - GL 2.7 / 100 g A lenmagos csomagolás sokkal alacsonyabb, 2,7-es glikémiás terhelést kínál a 34-hez képest, így rostban gazdag, vércukorbarát alternatíva.
Lenmagos wrap - GL 4.2 / 100 g A kókuszos csomagolások jelentősen alacsonyabb, 4,2-es glikémiás terhelést biztosítanak, segítve a hagyományos rotinál stabilabb glükózszint fenntartását.
Kókusz tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
roti lepény a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- összetett szénhidrátok forrása
- tartalmaz némi élelmi rostot
- mérsékelt glikémiás terhelés
- finomliszt alapú
- mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a roti lepény glikémiás indexe?
roti lepény glikémiás indexe: 62 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 34.
Megfelelő-e a roti lepény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
roti lepény közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Hogyan hat a roti lepény a vércukorra?
roti lepény glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) roti lepény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
