Sárgarépás kenyér
Közepes GI
GL 9.9 / jellemző szelet (30 g) · GL 33 / 100 g
- Tartalmaz rostot a sárgarépából és a lisztből
- Magas hozzáadott cukortartalom
Sárgarépás kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 9.9.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolkenyér-kockák lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 a 33-mal szemben) és GI-t kínálnak, így sokkal vércukorbarátabb alternatívát jelentenek a kenyérszerű összetevők helyettesítésére.
Karfiol kenyérkockák - GL 14 / 100 g A lenmagkenyér mérsékeltebb glikémiás hatást (GI 45, GL 14) biztosít a sárgarépakenyérhez képest, jobb egyensúlyt kínálva a vércukorszint kezeléséhez, miközben továbbra is gabonaalapú kenyérválaszték marad.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér tápanyagban gazdagabb, alacsonyabb glikémiás alternatíva (GI 36, GL 16), amely praktikus és gyakori csere a hagyományos kenyértermékek helyett.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárgarépás kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz rostot a sárgarépából és a lisztből
- A sárgarépából származó A-vitamin forrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt és olajok
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárgarépás kenyér glikémiás indexe?
Sárgarépás kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 9.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 33.
Megfelelő-e a Sárgarépás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárgarépás kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol kenyérkockák.
Hogyan hat a Sárgarépás kenyér a vércukorra?
Sárgarépás kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Sárgarépás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
