Rotini tészta
Alacsony GI
GL 52.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 35 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Rotini tészta glikémiás indexe: 46 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5.
2026. jan. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
Csicseriborsó liszt gnocchi - GL 19.2 / 100 g Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
Őrölt lencse - GL 31 / 100 g Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
Teljes kiőrlésű penne tészta
Rotini tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rotini tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 371 kcal |
| Szénhidrátok | 74.7 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rotini tészta glikémiás indexe?
Rotini tészta glikémiás indexe: 46 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Rotini tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rotini tészta alacsony glikémiás indexű (46), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Rotini tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Rotini tészta formák közül a(z) Teljes kiőrlésű rotini tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 32).
Nézd meg a(z) Rotini tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
