Könyök makaróni
Alacsony GI
GL 52.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 35 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Könyök makaróni glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6 / 100 g Ez a csere jelentősen, 35-ről 6-ra csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Edamame tészta - GL 19 / 100 g Ez a hüvelyes alapú tészta alacsonyabb glikémiás indexszel (35 a 47-tel szemben) és a hagyományos makaróni glikémiás terhelésének majdnem felével rendelkezik.
Csicseriborsó fusilli - GL 2 / 100 g A tészta lecserélése erre a zöldségalapú opcióra drasztikusan, 35-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami kiváló a vércukorszint kezeléséhez.
Spagetti tök
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Könyök makaróni a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 371 kcal |
| Szénhidrátok | 75.2 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 6 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony nátrium
- Alacsony hozzáadott cukor
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított gabona
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Könyök makaróni glikémiás indexe?
Könyök makaróni glikémiás indexe: 47 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 52.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Könyök makaróni inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Könyök makaróni alacsony glikémiás indexű (47), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Könyök makaróni a vércukorra?
Könyök makaróni glikémiás terhelése 100g-onként 35, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Könyök makaróni adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
