Durum tészta (fusilli)
Alacsony GI
GL 49 / csésze (140 g) · GL 35 / 100 g
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
Durum tészta (fusilli) glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 49.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g Jelentősen magasabb rost- és fehérjetartalom, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
- GL 19 / 100 g Alacsonyabb glikémiás hatást és magasabb tápanyagsűrűséget biztosít, mint a durumbúza.
Csicseriborsó fusilli - GL 32 / 100 g Alacsonyabb glikémiás választ vált ki, valamint több ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.
hajdinatészta
Durum tészta (fusilli) formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Durum tészta (fusilli) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 csésze | 140 g | 49 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjeforrás
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony glikémiás index a hagyományos búzából készült tésztákhoz képest
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt finomított szénhidráttartalom
- Alacsony általános rostsűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Durum tészta (fusilli) glikémiás indexe?
Durum tészta (fusilli) glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 49; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Durum tészta (fusilli) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Durum tészta (fusilli) alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Durum tészta (fusilli) forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Durum tészta (fusilli) formák közül a(z) Teljes kiőrlésű fusilli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 29).
Nézd meg a(z) Durum tészta (fusilli) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
