Hajdina fusilli
Alacsony GI
GL 32 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Hajdina fusilli glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Durum tészta (fusilli) (50).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 vs 32) és a glikémiás indexet, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú tésztahelyettesítő.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g A spárgatök sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (2 vs 32), miközben megőrzi a tésztaszerű állagot az ételben.
Spagetti tök - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli egy magas fehérje- és rosttartalmú csere, amely a hajdinához képest jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (19 vs 32).
Csicseriborsó fusilli - Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g A csíráztatott lencsetészta jobb glikémiás profilt (GL 19 vs 32) és magasabb tápanyagsűrűséget kínál a hagyományos hajdinatésztához képest.
Durum tészta (fusilli) formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hajdina fusilli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hajdina fusilli glikémiás indexe?
Hajdina fusilli glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 32.
Megfelelő-e a Hajdina fusilli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hajdina fusilli alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Durum tészta (fusilli) forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Durum tészta (fusilli) formák közül a(z) Teljes kiőrlésű fusilli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 29).
Nézd meg a(z) Hajdina fusilli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
