Fehér tortilla
Magas GI
GL 40.8 / jellemző darab (120 g) · GL 34 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
Fehér tortilla glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb egészséges zsírtartalom, ami sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A magas rosttartalom lassítja az emésztést és megakadályozza a vércukorszint hirtelen megugrását.
Kókuszliszt - Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortillaGL 19 / 100 g A gabonák csíráztatása csökkenti az antinutriensek mennyiségét, és a finomított liszthez képest tartósabb energiafelszabadulást biztosít.
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
- Alacsony rost-szénhidrát arány
- Erősen finomított liszt alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér tortilla glikémiás indexe?
Fehér tortilla glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 40.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Fehér tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér tortilla magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Fehér tortilla a vércukorra?
Fehér tortilla glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Fehér tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
