Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla
Alacsony GI
GL 19 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Tortilla (52).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g A lenmagos tortillák sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést (GL) kínálnak a 19-essel szemben, hasonló állagot biztosítva, miközben jelentősen csökkentik a glikémiás hatást.
- GL 2 / 100 g A karfiolos wrapok sokoldalú, alacsony glikémiás indexű alternatívát jelentenek 2-es GL-értékkel, ami segít stabilan tartani a vércukorszintet az eredeti, gabonaalapú változathoz képest.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A mandulalisztes roti tápanyagban gazdag, alacsony GL-értékű (1) cserét biztosít, amely laktatóbb, és sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre, mint a csíráztatott búza.
Mandulalisztből készült roti - GL 1 / 100 g A fodros kel leveleinek wrapként való használata kiváló módja a gabonaalapú szénhidrátok teljes kiküszöbölésének, ami elhanyagolható, 1-es GL-értéket eredményez.
Amerikai leveles kel
Tortilla formái
- GI 52 · GL 25 / 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 / 100 g sugar free
Zéró kalóriás tortilla - GI 20 · GL 1.4 / 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGI 10 · GL 2.7 / 100 g flaxseed
- Szénhidrátcsökkentett tortillaGI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 / 100 g high protein
Fehérjetortilla - GI 52 · GL 25 / 100 g soft
Puha tortilla - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a hagyományos tortilláké
- A csíráztatásnak köszönhetően több mikrotápanyagot tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozottabb a teljes kiőrlésű gabonákhoz képest
- Glutént tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla glikémiás indexe?
Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tortilla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tortilla formák közül a(z) Zéró kalóriás tortilla glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
