Tojásos tészta
Közepes GI
GL 39.6 / jellemző darab (120 g) · GL 33 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
Tojásos tészta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 39.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A fodros kel jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (33-ról 1-re), és rosttartalmával tovább stabilizálja a vércukorszintet.
Amerikai leveles kel - GL 1 / 100 g A kínai kel klasszikus, alacsony glikémiás alternatíva a tekercsekhez, amely drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést a finomított lisztből készült csomagolásokhoz képest.
Friss káposzta - GL 4.2 / 100 g A kókuszos tekercsek sokkal alacsonyabb glikémiás hatást biztosítanak (GL 3 a 33-mal szemben), miközben megőrzik a töltelékekhez kényelmes, hordozható formátumot.
Kókusz tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tojásos tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Közepesen magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tojásos tészta glikémiás indexe?
Tojásos tészta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 39.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 33.
Megfelelő-e a Tojásos tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tojásos tészta közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Amerikai leveles kel.
Hogyan hat a Tojásos tészta a vércukorra?
Tojásos tészta glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tojásos tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
