quinoa chips

GI 55 · KözepesGL 36 / 100 g4/10

Közepes GI

55 GI

GL 36 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Teljes kiőrlésű quinoát tartalmaz
Magas nátriumtartalom

quinoa chips glikémiás indexe: 55 (Közepes).

2026. júl. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g Ezek hasonló ropogós textúrát biztosítanak, mint a quinoa chips, de jelentősen alacsonyabb GI (10) és GL (2) értékkel, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Pörkölt csicseriborsó snack
GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó kielégítő, sós ropogást kínál, miközben több rostot és fehérjét tartalmaz, ami alacsonyabb GL-t (17,36) eredményez a quinoa chipsekhez képest.
pörkölt manduladarabok
GL 2.9 / 100 g A pörkölt manduladarabok kiváló ropogós, sós alternatívát jelentenek, amely egészséges zsírokat és fehérjét biztosít, így a GL értéke nagyon alacsony, 2,85 marad.
Friss zellerszár természetes mandulavajjal
GL 1 / 100 g Ez a kombináció kielégítő ropogást és egészséges zsírokat biztosít, ami minimális, 1-es GL-t eredményez, ami hatalmas javulás a quinoa chipsek magas GL-értékéhez képest.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

quinoa chips a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

470

Kalória

65 g

Szénhidrátok

7 g

Fehérje

20 g

Zsír

100g-onként

Kalória	470 kcal
Szénhidrátok	65 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	1 g
Rost	6 g
Vízoldható	2 g
Vízoldhatatlan	4 g
Fehérje	7 g
Zsír	20 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	17.5 g
Nátrium	600 mg

Feldolgozottság szintje

80%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Teljes kiőrlésű quinoát tartalmaz
Mérsékelt rosttartalom
Magas nátriumtartalom
Feldolgozott snacktermék
Mérsékelt glikémiás terhelés

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a quinoa chips glikémiás indexe?

quinoa chips glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.

Megfelelő-e a quinoa chips inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

quinoa chips közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.

Hogyan hat a quinoa chips a vércukorra?

quinoa chips glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) quinoa chips adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.