Vörösáfonyás kenyér
Közepes GI
GL 11.1 / jellemző szelet (30 g) · GL 37 / 100 g
- Mérsékelt telítetlenzsír-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
Vörösáfonyás kenyér glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.1.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti a glikémiás indexet és növeli a tápanyagok biohasznosulását.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A magas rost- és egészséges omega-3 zsírtartalom jelentősen stabilizálja a vércukorszintet.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A nagyon alacsony glikémiás terhelés, valamint a magas fehérje- és zsírtartalom ideálissá teszi az inzulinrezisztenciával küzdők számára.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vörösáfonyás kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 310 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt telítetlenzsír-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vörösáfonyás kenyér glikémiás indexe?
Vörösáfonyás kenyér glikémiás indexe: 68 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Vörösáfonyás kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vörösáfonyás kenyér közepes glikémiás indexű (68). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Hogyan hat a Vörösáfonyás kenyér a vércukorra?
Vörösáfonyás kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 37, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vörösáfonyás kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
