Pattogatott quinoa
Alacsony GI
GL 54 / jellemző csésze (150 g) · GL 36 / 100 g
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pattogatott quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.
2026. márc. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chiamag - GL 36.5 / 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Zab (teljes kiőrlésű)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pattogatott quinoa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1.6 g |
| Természetes | 1.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 5 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 5.3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt glikémiás index
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott (pattogatott) forma
- Alacsonyabb mikrotápanyag-sűrűség a teljes gabonákhoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pattogatott quinoa glikémiás indexe?
Pattogatott quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Pattogatott quinoa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pattogatott quinoa alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Pattogatott quinoa a vércukorra?
Pattogatott quinoa glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Pattogatott quinoa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
