Gabonák
1737 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Hagyományos kovászos ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Hajdina ropogós kenyér Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
hegyi kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Hoagie zsemle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Jufka Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebab laposkenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 keksz tészta Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kelt kalács Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kenyérkarikák Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kletzerl kenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kukorica csemege Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukoricakenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 levesgyöngy Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Mézes kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen kenyér Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Ősi pehely Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 paprikás kifli Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Pattogatott borsó Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Perec zsemle Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa alap Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Rizs kovászos pirítós Magas GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 
Ropogós ostyák amaránttal és quinoával Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Sós lenmagos kukoricachips Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Sült kukoricatortilla Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Sült wonton csíkok Magas GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
szendvicszsömle Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 szezámos bagel Magas GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű keksz Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
teljes kiőrlésű tölcsér Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 tésztagyöngy Magas GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tésztalapok Magas GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 tigriskenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 torta kenyér Magas GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kekszek Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Vékony everything bagel Magas GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bublik Magas GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Búzapalacsinta Magas GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
csíráztatott búzaliszt Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 dobladita kenyér Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle tészta Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabpehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 hacsapuri tészta Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla kenyér Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
hot dog zsemle Magas GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Hotdog zsemle Magas GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend gabonapehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kéreg Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavas kenyér Magas GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 magas fehérjetartalmú karamellás gabonapehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Mákos bagel Magas GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Marraqueta kenyér Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 mazsolás bagel Magas GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Normál kenyérhéj Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Panini kenyér Magas GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 panírmorzsa Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Puha francia kenyér Magas GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Rozschips Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Sajtos keksz Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Salottahagyma Magas GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Tejes zsömle Magas GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Tésztaalap Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Többszemes keksz piros paprikával és gyógynövényekkel Közepes GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Tönkölybúza Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 torta al testo Magas GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Zsemle sütőkeverék Magas GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 szárított tojásos tészta Közepes GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Mogyoróvajjal és banánnal töltött rizssüti Magas GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Ősi gabonapehely Közepes GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 bavette tészta Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo kenyér Magas GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 búzabagett Magas GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Búzadaraliszt Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce tészta Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini tészta Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Gabona Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 gőzölt kenyér Magas GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 
Hajdina pehely Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Korpapehely Közepes GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 levestészta Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Malátázott árpa Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Promise gluténmentes hamburgerzsemle Magas GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Puffasztott kukorica Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
rozsos ropogós kenyér Közepes GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Szardíniai kuszkusz Alacsony GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű graham keksz morzsa, csökkentett cukortartalommal Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Tigris bagett Magas GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Tojásos tészta Közepes GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
hajdinakása Alacsony GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
Fehér kenyér pirítós Magas GI 75 GL 40.9 / 100 g 2/10 Challah Magas GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Magas GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 durum laposkenyér Magas GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Fahéjas kenyér Magas GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 ficelle Magas GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
