paprikás kifli
Magas GI
GL 38 / 100 g
- mérsékelt rosttartalom
- magas glikémiás index
paprikás kifli glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. szept. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, így a paprikás tekercshez képest sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony glikémiás alternatíva 20-as GI-vel és 1-es GL-lel, ami minimálisra csökkenti a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Sült karfiol korongok - GL 4.2 / 100 g A kókuszos wrapok sokkal egyenletesebb energiafelszabadulást biztosítanak 35-ös GI-vel és 4,2-es GL-lel, így jobb választást jelentenek az inzulinrezisztencia kezelésében.
Kókusz tortilla - GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 2,7-es GL-lel rendelkeznek, ami segít megelőzni a paprikás tekercshez köthető hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Lenmagos keksz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
paprikás kifli a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt rosttartalom
- alacsony telítettzsírsav-tartalom
- magas glikémiás index
- feldolgozott búzaliszt
- magas nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a paprikás kifli glikémiás indexe?
paprikás kifli glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.
Megfelelő-e a paprikás kifli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
paprikás kifli magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a paprikás kifli a vércukorra?
paprikás kifli glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) paprikás kifli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
