Lavas kenyér

GI 70 · MagasGL 22.2 / darab3/10

Magas GI

70 GI

GL 22.2 / darab (57 g) · GL 39 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés (39)

Lavas kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 22.2.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla
GL 19 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és mérsékli a glikémiás hatást a finomított fehér liszthez képest.
Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Ezek jelentősen kevesebb szénhidrátot és több egészséges zsírt tartalmaznak, ami megakadályozza a vércukorszint hirtelen megugrását.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt nagyon magas rosttartalmú, ami drasztikusan csökkenti az étkezés teljes glikémiás terhelését.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Lavas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 sheet (approx. 8x10 inch)	57 g	22.2
1 serving	57 g	22.2

Tápértékek (100g-onként)

275

Kalória

56 g

Szénhidrátok

8.5 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	275 kcal
Szénhidrátok	56 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	8.5 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Magas glikémiás terhelés (39)
Magas glikémiás index (70)
Finomliszt alapú

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Lavas kenyér glikémiás indexe?

Lavas kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (57 g) glikémiás terhelése: 22.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.

Megfelelő-e a Lavas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Lavas kenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla.

Hogyan hat a Lavas kenyér a vércukorra?

Lavas kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Lavas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.