Puffasztott kukorica
Közepes GI
GL 60 / jellemző csésze (150 g) · GL 40 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Puffasztott kukorica glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60.
2026. jan. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 2.1 / 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Dió - GL 5 / 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
Pörkölt szójabab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puffasztott kukorica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 400 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 7.8 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony nátriumtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puffasztott kukorica glikémiás indexe?
Puffasztott kukorica glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Puffasztott kukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puffasztott kukorica közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a Puffasztott kukorica a vércukorra?
Puffasztott kukorica glikémiás terhelése 100g-onként 40, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Puffasztott kukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
