kebab laposkenyér
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Szénhidrátból energiát biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
kebab laposkenyér glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Egyszerű flatbread (70). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 38-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Nagy leveles zöldségek - GL 1 / 100 g A mandulaliszt egy alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely 1-en tartja a glikémiás terhelést, jelentősen javítva a vércukorszint stabilitását az eredeti wraphez képest.
Mandulalisztből készült roti - GL 8 / 100 g A csicseriborsóliszt sokkal alacsonyabb, 8-as glikémiás terhelést kínál, így tartósabb energiát biztosít, mint a magas glikémiás indexű lepénykenyér.
Csicseriborsó lapos kenyér - GL 4.2 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terhelést kínál, ami segít megelőzni az eredeti wraphez társuló hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Kókusz tortilla
Egyszerű flatbread formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kebab laposkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 280 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Szénhidrátból energiát biztosít
- Némi fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
- Közepesen feldolgozott
- Hozzáadott nátriumot és cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kebab laposkenyér glikémiás indexe?
kebab laposkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a kebab laposkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kebab laposkenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nagy leveles zöldségek.
Melyik Egyszerű flatbread forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egyszerű flatbread formák közül a(z) Karfiol lapkenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) kebab laposkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
