Rqaq kenyér (zsemlemorzsa)
Magas GI
GL 56 / 100 g
- szénhidrát- és energiaforrás
- magas glikémiás index
Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Egyszerű flatbread (70).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 az 56-hoz képest), és egészséges zsírokat biztosít a vércukorszint további stabilizálásához.
Mandulaliszt - GL 7 / 100 g A pirított napraforgómag kielégítő ropogósságot és a zsemlemorzsához hasonló állagot biztosít, miközben a glikémiás terhelést rendkívül alacsonyan tartja (GL 2 az 56-hoz képest).
Enyhén pirított napraforgómag - GL 2.9 / 100 g Az őrölt lenmag kiváló, tápanyagban gazdag alternatíva a panírozáshoz, amely minimálisra csökkenti a vércukorszint-emelkedést, mindössze 1-es GL-értékkel.
Tört lenmag
Egyszerű flatbread formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- szénhidrát- és energiaforrás
- bizonyos mennyiségű fehérjét tartalmaz
- magas glikémiás index
- alacsony rosttartalom
- viszonylag magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) glikémiás indexe?
Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 56.
Megfelelő-e a Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Egyszerű flatbread forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egyszerű flatbread formák közül a(z) Karfiol lapkenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Rqaq kenyér (zsemlemorzsa) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
