Egyszerű flatbread
Magas GI
GL 19 / darab (50 g) · GL 38 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (38)
Egyszerű flatbread glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 19.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortillaGL 19 / 100 g A csíráztatás csökkenti a glikémiás hatást és növeli a rosttartalmat a hagyományos laposkenyerekhez képest.
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalmú és magasabb az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinszint kezelésére.
Mandulaliszt - GL 2.7 / 100 g A lenmag nagy mennyiségű rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek mérsékelni a vércukorszint-reakciót.
Lenmagos wrap
Egyszerű flatbread formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egyszerű flatbread a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés (38)
- Magas finomított szénhidráttartalom
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egyszerű flatbread glikémiás indexe?
Egyszerű flatbread glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 19; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Egyszerű flatbread inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egyszerű flatbread magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortilla.
Melyik Egyszerű flatbread forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egyszerű flatbread formák közül a(z) Karfiol lapkenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Egyszerű flatbread adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
