hajdinakása
Alacsony GI
GL 60.7 / jellemző csésze (150 g) · GL 40.5 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Közepes glikémiás terhelés
hajdinakása glikémiás indexe 54, megegyezik a sima hajdina (54) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170685 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
hajdina formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
hajdinakása a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 346 kcal |
| Szénhidrátok | 74.95 g |
| Cukrok (összesen) | 0.94 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.3 g |
| Vízoldható | 3.1 g |
| Vízoldhatatlan | 7.2 g |
| Fehérje | 11.73 g |
| Zsír | 2.71 g |
| Telített | 0.56 g |
| Telítetlen | 2.15 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Közepes glikémiás terhelés
- Nem teljes értékű fehérje
- Tartalmaz némi antinutrienst
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a hajdinakása glikémiás indexe?
hajdinakása glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.5.
Megfelelő-e a hajdinakása inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
hajdinakása alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik hajdina forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő hajdina formák közül a(z) hajdina glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10.8).
Nézd meg a(z) hajdinakása adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
