Puha francia kenyér
Magas GI
GL 11.7 / jellemző szelet (30 g) · GL 39 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
Puha francia kenyér glikémiás indexe 75, alacsonyabb, mint a sima Hagyományos francia kenyér (78). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
lenmagos kenyér - GL 20 / 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Kovászos rozskenyér - GL 8 / 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Csicseriborsó lapos kenyér
Hagyományos francia kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puha francia kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsír
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puha francia kenyér glikémiás indexe?
Puha francia kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a Puha francia kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puha francia kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Hagyományos francia kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Puha francia kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Hagyományos francia kenyér forma közül (100 g-ban 39).
Nézd meg a(z) Puha francia kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
