Bublik

GI 72 · MagasGL 46.8 / darab3/10

Magas GI

72 GI

GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés

Bublik glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.

2025. okt. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
GL 29.3 / 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Zabkorpa muffin
GL 17 / 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Bublik formái

Darálthúsos bagel
GI 65 · GL 22 / 100 g minced meat

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Bublik a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

54 g

Szénhidrátok

8.5 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	54 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	2 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	8.5 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Alacsony telített zsír
Nagyon magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: tojástejszezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Bublik glikémiás indexe?

Bublik glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.

Megfelelő-e a Bublik inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Bublik magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.

Melyik Bublik forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Bublik formák közül a(z) Darálthúsos bagel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 22).

Nézd meg a(z) Bublik adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.