Normál kenyérhéj
Magas GI
GL 11.7 / jellemző szelet (30 g) · GL 39 / 100 g
- Tartalmaz élelmi rostot
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Normál kenyérhéj glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.7.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
Karfiol pizza alap - GL 14 / 100 g This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
lenmagos kenyér - GL 17.1 / 100 g Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Normál kenyérhéj a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz élelmi rostot
- Fehérjét biztosít
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelten feldolgozott
- Hozzáadott nátriumot és cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Normál kenyérhéj glikémiás indexe?
Normál kenyérhéj glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a Normál kenyérhéj inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Normál kenyérhéj magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol pizza alap.
Hogyan hat a Normál kenyérhéj a vércukorra?
Normál kenyérhéj glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Normál kenyérhéj adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
