Malátázott árpa
Közepes GI
GL 64.8 / csésze (162 g) · GL 40 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Malátázott árpa glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Árpa (50). Egy csésze (162 g) glikémiás terhelése: 64.8.
2025. okt. 20. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169740 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Malátázott árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 162 g | 64.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 73 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 11 g |
| Vízoldható | 3.3 g |
| Vízoldhatatlan | 7.7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Néhány feldolgozás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Malátázott árpa glikémiás indexe?
Malátázott árpa glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (162 g) glikémiás terhelése: 64.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Malátázott árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Malátázott árpa közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Malátázott árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
